A utiliser en cas de

  • Difficultés à s’endormir

  • Réveils nocturnes

  • Besoin de relaxation

  • Recherche d’un sommeil de qualité

  • Besoin d’un sommeil réparateur

Ingrédients

Le Pavot de Californie

Le pavot de Californie favorise un sommeil naturel et de qualité, notamment en diminuant les réveils nocturnes.

Comment passer une bonne nuit ?

Évitez de faire la sieste dans la journée, surtout après 15 heures. La sieste a un impact considérable sur votre nuit de sommeil. Si vous ne pouvez pas lutter, optez pour une sieste courte (15-20 minutes maximum).

Disponible en pharmacie et parapharmacie

Détail des ingrédients

  1. LA MELATONINE

    La mélatonine est naturellement présente dans l’organisme. C’est une hormone secrétée par la glande pinéale, située dans le cerveau. Appelée « hormone du sommeil » car elle régule notre rythme éveil/sommeil, la mélatonine joue un rôle important dans le processus d'endormissement. Elle est fabriquée le jour et libérée la nuit dans l’organisme pour favoriser l’endormissement. C’est pourquoi il est important de se mettre dans le noir au moment du coucher, afin de favoriser sa libération. Sa production pouvant être altérée avec l’âge, en raison de décalages horaires (jet lag, horaires décalés, naissance, travail en 3/8, garde de nuit…) ou de changements de rythme de vie, nous pouvons avoir du mal à nous endormir, donc ne pas avoir une nuit reposante et nous sentir fatigué au réveil. Un complément alimentaire à base de mélatonine peut aider à se resynchroniser en réduisant le temps d’endormissement avec la prise d’au moins 1 mg avant le coucher. La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation d’au moins 0,5 mg de mélatonine juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

  2. La lavande

    L’huile essentielle de lavande

  3. Le Pavot

    Le Pavot de Californie