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Combien d'heures dormez-vous en moyenne ?

Comment évaluez-vous en moyenne la qualité de votre sommeil ? Parfait Bon Correct Mauvaise Très mauvaise

De quel problème de sommeil souffrez-vous ? J'ai du mal à m'endormir Je me réveille la nuit, je n'arrive pas à rester endormi toute la nuit M'endormir et rester endormi toute la nuit

Avez-vous l'une ou l'autre de ces habitudes juste avant d'aller vous coucher ?

Trainer sur mon téléphone

Regarder la télévision / tout écran

Manger tard

Boire de l'acool

Lire un livre

Écouter de la musique

Méditer

Faire de l'excercice

Boire du thé

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