CONSEILS SOMMEIL ET STRESS
Bien dormir est un allié essentiel de la santé. En savoir plus sur l'insomnie et les troubles du sommeil.
Sommeil Paradoxal : Qu'est-ce que c'est et combien de temps dure-t-il ?
Au cours d'une vie moyenne d'environ 80 ans, nous passons plus de 20 ans à dormir. En effet, le sommeil est une partie…
Faits amusants sur le sommeil
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, et pourtant il existe de nombreux aspects du sommeil que beaucoup d'entre…
Différences entre le sommeil des hommes et des femmes
Les hommes viennent de Mars, les femmes de Vénus... même dans le sommeil ! Bien qu'il n'y ait pas encore de certitudes…
Combien d'heures de sommeil les enfants doivent-ils avoir par nuit ?
Combien d'heures de sommeil un enfant doit-il dormir ? C'est une question que de nombreux parents se posent, surtout lo…
Exercices de respiration pour calmer l'anxiété
"Reste calme et respire..." : vous est-il déjà arrivé d'entendre cette phrase ? Probablement que oui : en période de st…
Les bienfaits de la lecture pour s'endormir
Avec l’essor des appareils mobiles, beaucoup de gens ont perdu l’habitude de lire. Même le soir, quand on pourrait enfi…
Sieste de l'après-midi chez les adultes
La sieste de l’après-midi est-elle bénéfique ? La question est plus complexe qu’il n’y paraît : faire une sieste après…
Insomnie et ovulation : existe-t-il un lien ?
L'ovulation et l'insomnie peuvent-elles être liées ? En réalité, l'ovulation en soi n'est pas une cause directe de l'in…
Lien entre hydratation et sommeil : l'eau nous aide-t-elle à dormir ?
La relation entre la qualité du sommeil et l'hydratation est plus étroite qu'on ne le pense. En effet, pendant la nuit,…
Est-il vrai que le café empêche de dormir ?
La caféine est une substance présente dans de nombreux aliments et boissons. On la trouve généralement dans les grains…
Les conséquences des horaires de nuit sur le sommeil
De nombreuses personnes travaillent de nuit. Dans certains cas, c’est une obligation, tandis que pour d’autres, c’est…
Pourquoi parle-t-on dans son sommeil ?
Parler dans son sommeil : qui n'a jamais vécu cela ? Également connu sous le nom de « somniloquie », les personnes qui…
Syndrome prémenstruel et insomnie
Certaines études scientifiques récentes ont démontré qu'il existe un lien étroit entre l'insomnie et le syndrome prémen…
Insomnie : les aliments ennemis du sommeil
Les troubles du sommeil, comme l'insomnie, touchent beaucoup d'entre nous, compromettant parfois la qualité de notre vi…
Insomnie à l'adolescence : pourquoi les jeunes devraient dormir davantage
Comment lutter contre les problèmes d'insomnie à l'adolescence ? Les jeunes dorment peu, moins qu'il n’est recommandé.…
Couleurs pour mieux dormir : voici les couleurs qui facilitent le sommeil
Chaque jour, de nombreux stimuli internes et externes influencent notre sommeil. Si nous voulons nous assurer que l'env…
Dormir trop est-il mauvais ?
Comme on le sait, dormir trop peu est nuisible pour notre santé et peut entraîner l'apparition de problèmes tant physiq…
10 Conseils pour mieux dormir
Des règles d’hygiène et de bon sens peuvent favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil. Voici…
Les besoins en sommeil par âge
L’organisation des rythmes veille-sommeil varie tout au long de la vie. Si le temps de sommeil est important durant l’e…
Alimentation et sommeil : quels liens ?
Le contenu de nos assiettes a un impact sur notre sommeil. Certains aliments sont connus pour favoriser le sommeil tand…
Réveils nocturnes : causes et solutions pour se rendormir
Le réveil nocturne est une forme d’insomnie. Quand les réveils nocturnes sont fréquents et prolongés, ils peuvent avoir…
Difficultés d’endormissement : quelles solutions ?
Les difficultés d’endormissement, qu’on appelle aussi insomnie d’endormissement, peuvent avoir des répercussions sur le…
Insomnie : causes et solutions pour se rendormir
L’insomnie touche 1 Français sur 51. Les personnes qui en souffrent ont du mal à s’endormir, se réveillent la nuit ou…
Quels sont les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil ?
La mélatonine est une hormone naturelle qui favorise l’endormissement. Elle est produite par le cerveau mais elle exist…
Les cycles du sommeil
Le sommeil se découpe en cycles dont chacun se compose de différents stades. Durée, caractéristiques, bienfaits… Tout…
Quels sont les effets du sommeil sur notre santé ?
Pour rester en bonne santé, il est important de ne pas négliger votre sommeil, que ce soit en quantité mais aussi en qu…